时间：2025-08-26 13:19:50 来源：双脑医龙苍天白鹤

健康咨询描述： 我想问一下我这样的样的运动运动减肥方式对不对，我准备每天运动，减肥课程是对不对准动一节FIT BOX，一节BODY PUMP/AEROBIC，天运或者再加一节YOGA，样的运动这样会不会太多啊？减肥还有我从去年10月就开始运动了，一开始因为不懂，对不对准动所以我一开始运动量挺大的天运，也没怎么节食，样的运动所以到现在也没减下来，减肥有点后悔。对不对准动那么我现在想从头再来，天运把运动量从小增到大，样的运动从轻到重，减肥这样的对不对准动话要多久才会有效果呢？谢谢回答

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sxlcyyb1205 副主任医师 擅长: 内脏破裂、骨折、创伤、烧伤、肾结石、膀胱恶性肿瘤、 帮助网友：77390称赞：789 微信扫一扫，随时问医生 2006-01-07 09:20:10 我要投诉

      您好，如果您坚持的话，一般半年左右。
      

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